내가 내 편이 되어줄 때, 삶은 다시 따뜻해진다'

 

가끔은 이런 생각이 들 때가 있습니다.
"나는 왜 이렇게 자주 나 자신을 미워할까."

 

남에게는 관대하면서도, 유독 나 자신에게는 모질게 굴었던 날들.
실수 하나에 스스로를 질책하고, 어쩌다 흘린 눈물에조차

“이 정도로 힘들 일이야?” 하고 나를 타박했던 날들.

우리는 어쩌면 너무 오랫동안,
자신보다 세상의 기준을 더 많이 믿어왔는지도 모릅니다.

 

누군가가 나를 칭찬해야 나도 나를 괜찮다고 느끼고,
누군가가 나를 외면하면 나도 나를 미워하게 되는.

 

그런 방식으로 살아가다 보면,
진짜 중요한 걸 자주 놓치게 됩니다.

 

바로,
‘내가 내 편이 되는 것’ 말입니다.

 

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하루는 지하철 안에서
한 중년 여성이 창밖을 멍하니 바라보다가
작게 중얼거리는 소리를 들었습니다.

 

“그래도 나는 많이 견뎠어… 진짜 잘 살았어…”

그 말은 아무에게도 들려주기 위한 게 아니었습니다.

그저, 자신에게 건네는 위로 같았죠.

그 순간 저는 마음이 찌르르 아려왔습니다.

그녀의 삶이 어땠는지는 모르지만,
그녀가 스스로에게 해준 그 한마디는
지금껏 받지 못한 수많은 위로를 대신해주는 말 같았으니까요.

 

우리는 종종 누군가의 인정이나 사랑을 갈구합니다.

하지만 사실,
가장 강력한 치유는 '내가 내 편이 되어주는 순간'부터 시작됩니다.

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나를 탓하기 전에
“그래도 애썼잖아” 하고 토닥여주는 말.

 

거울을 보며
“조금 지쳐 보이지만, 여전히 괜찮아” 라고 말해주는 다정한 시선.

 

이런 것들이 바로 내 편이 되어주는 연습입니다.

철학자는 말합니다.

 

“자기 자신을 사랑하는 사람만이,
남을 진심으로 위할 수 있다.”


– 쇼펜하우어

타인을 향한 모든 이해와 배려도,
결국은 나 자신에게서 시작됩니다.

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오늘 하루, 나 자신에게 이런 말을 건네보면 어떨까요?

 

“수고했다, 오늘도 버텨줘서 고맙다.”
“실수해도 괜찮아, 그럴 수 있어.”

“나는 나를 믿는다.”

세상이 나를 몰라줘도,
내가 나를 안아주는 그 순간부터
삶은 다시 따뜻해지기 시작합니다.

 

사람은 누구나 외롭고 흔들릴 때가 있지만,
그럴수록 나 자신이 나에게 가장 큰 위로가 되어줄 수 있어야 합니다.

 

오늘, 그 연습을 함께 시작해보세요.

 

그런데 말입니다,
우리는 왜 그렇게 쉽게 나 자신을 외면하게 되는 걸까요?

 

아마도 오래전부터 들어온 말들 때문일지도 모릅니다.
“너보다 힘든 사람도 많아.”
“그 정도는 누구나 다 겪는 일이야.”
“이 정도로 무너지면 안 되지.”

 

이런 말들 속에서 우리는 슬쩍 고개를 숙입니다.
그리고 스스로를 위로하려던 마음도,
조용히 접어둔 채 살아갑니다.

 

하지만 그 어떤 말보다 중요한 건,
**‘나의 고통은 내가 제일 잘 안다’**는 사실입니다.

 

남들이 뭐라 하든,
내가 힘들다면 그건 분명히 힘든 일입니다.
그리고 그 감정을 부정하지 않고 바라보는 순간,
비로소 우리는 그 감정을 치유할 수 있는 자리에 서게 됩니다.

 

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저녁 무렵, 혼자 공원 벤치에 앉아 하늘을 바라보던 날이 있었습니다.
그날따라 모든 게 허무하게 느껴졌고,

“나는 왜 이렇게 살아야 하지”라는 생각까지 들 정도로 무기력했죠.

그때 제 안에서 조용히 들려온 말이 하나 있었습니다.

 

 

“너, 여기까지 잘 왔다.”

그 한마디에 눈물이 터졌습니다.

그 누구의 말보다 따뜻하고, 단단하게 느껴졌습니다.
그때 처음으로 깨달았죠.

정말 필요한 말은 누군가의 조언이 아니라,
나 스스로에게 건네는 다정한 말이라는 것을요.

 

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철학자는 말합니다.

"자기 자신에게 친절하지 못한 사람은,
결국 타인에게도 냉정해질 수밖에 없다."




– 에픽테토스

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오늘 하루만큼은

다른 누구보다 나 자신에게 가장 따뜻한 사람이 되어보세요.

그 시작은 아주 간단합니다.

거울 앞에 선 내게,

작은 미소와 함께 이렇게 말해보는 것.

 

“괜찮아, 오늘도 충분히 잘하고 있어.”